MENOPAUSE: IT'S A PROPOS DE L'EQUILIBRE La communauté médicale est en évolution rapide de sa compréhension de la ménopause. A la suite de la brusque, au début de l'arrêt de la HRT partie de la Women's Health Initiative Juillet dernier, en raison des résultats que l'hormonothérapie substitutive les risques l'emportent sur ses avantages, les titres se lire dorénavant «La ménopause n'est pas une maladie, mais une partie normale de la vie." Hormone de «remplacement» (THS) est devenue tout simplement l'hormone de "thérapie" (HT) en reconnaissance du fait que le remplacement de l'estrogène n'est pas naturel et apporte des effets secondaires dangereux, plutôt que de la fontaine de jouvence, une fois vanté.
Shocking roman et que ces notions mai à aujourd'hui, la communauté médicale, ils ne sont rien de nouveau à Maharishi Ayurveda, une conscience fondée sur le système médical naturel de l'Inde ancienne. Pour plus de 5000 ans, l'Ayurveda a reconnu la ménopause comme une transition naturelle, et non pas une erreur de Dame Nature qui nécessite un traitement hormonal substitutif. Maharishi Ayurveda nous rassure que la ménopause peut être la promotion de la santé, la spiritualité et la liberté de la transformation des symptômes gênants.
Les experts d'aujourd'hui sont l'affirmation de cette vision positive de la ménopause, en précisant qu'il n'est pas naturel pour obtenir des os faibles, les maladies cardiaques et le vieillissement rapide après la ménopause. Au contraire, l'ostéoporose, les maladies cardiaques et autres problèmes de santé chroniques développent sur une durée de vie, résultant principalement de la mauvaise alimentation, le stress et le manque d'exercice physique. Et de traitement hormonal substitutif (THS), une promotion, une fois que la solution médicale à ces problèmes, ne sont plus recommandés pour leur traitement ou de prévention.
Ménopause: Un "déficit de la balance" Ce qui est recommandé pour la prévention des principaux problèmes de santé après la ménopause est un mode de vie sain. Et, selon l'Ayurveda, la vie saine est aussi le meilleur moyen de soulager les symptômes de la ménopause transition lui-même. Comment équilibrée, ou en bonne santé à vous et à votre style de vie quand vous avez atteint la ménopause détermine largement la manière dont la transition en douceur de votre être. Si vous êtes "brûler la chandelle à deux bouts" dans votre 30 et au début des années 40, vous êtes plus susceptibles d'avoir des sautes d'humeur, troubles du sommeil et des bouffées de chaleur gênante lorsque vos hormones commencent à changer. Alors que si vous avez de bonnes habitudes de vie et gérer votre stress de façon efficace, vous êtes susceptible de la brise à travers la ménopause sans problèmes majeurs.
Les problèmes de santé à la ménopause représentent les déséquilibres de l'organisme, qui étaient déjà de plus en plus dans le corps et sont démasqués par le stress de passer hormones. Symptômes de la ménopause sont la nature de réveil pour vous laisser savoir que vous devez commencer à payer plus d'attention à votre santé. Age quarante-cinq à cinquante-cinq est une décennie, selon l'Ayurveda. Il fournit la base sur laquelle la santé de votre côté est déposée. Tout comme mettre de l'argent dans votre IRA, en temps opportun d'investir dans votre santé peuvent augmenter votre "rendement" d'une bonne année au milieu de la vie et au-delà. Surtout si vous ne l'avez pas pris soin de vous dans vos 30's et 40's, les changements de mode de vie est maintenant essentiel de veiller à ce que vous prenez de l'âge avec élégance, sans la charge de problèmes de santé chroniques.
Qu'est-ce que vous pouvez faire maintenant pour obtenir "Dans la balance" Alors que de manger une alimentation saine et de faire assez d'exercice constitue le fondement d'une bonne santé pour tous, à chaque femme de la ménopause est une expérience unique. Les symptômes varient d'une femme à femme. Connaître précisément la façon dont votre organisme n'est pas en équilibre peut vous guider dans le choix des principaux changements de mode de vie, vous devez faire pour soulager vos symptômes. Ayurveda qui décrit le type de symptômes que vous avez physique qui dépend de principe ou dosha est «hors bilan» dans votre esprit / corps du système.
Il existe trois principes de physique: le mouvement et le débit (Vata ou aéré), de la chaleur et métabolisme (pitta ou firey), et de substance corporelle (Kapha ou terreux.) Et il existe trois principaux types de déséquilibres liés à chacun des trois doshas. Faciliter la transition de votre ménopause peut être aussi simple que de "lire" votre dosha de symptômes et de prendre des mesures pour obtenir vos doshas en équilibre. Les symptômes suivants prescriptions et le mode de vie sont indiqués pour chacun des trois dosha déséquilibres:
V-Type-Prone Pour Nervosité: anxiété, panique, les sautes d'humeur, sécheresse vaginale, perte de la peau, sensation de froid, irrégulières, l'insomnie, doux ou variable de bouffées de chaleur, la constipation, des palpitations, des ballonnements et des douleurs des articulations.
Ayuverdique Conseils: Augmenter la nourriture et des boissons chaudes, des repas réguliers, au début de l'heure du coucher, l'huile de massage, la méditation, le yoga, la marche et des épices telles que le fenouil et le cumin. Diminuer la caféine et autres stimulants, le sucre raffiné, des boissons froides, de salades.
P-Type-Prone Tempérez à chaud: la colère, l'irritabilité, sensation de chaud, des bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, de fortes périodes de saignement excessif, des infections urinaires, des éruptions cutanées et l'acné.
Ayuverdique Conseils: Augmenter le refroidissement des aliments, eau, fruits juteux sucré (raisins, poires, prunes, mangues, melons, pommes), la courgette, courge jaune, le concombre, les aliments biologiques. Aller au lit avant 10 h et de tenter de réduire plus tôt dans la soirée. Diminution excessive au soleil et à la surchauffe, chaud les aliments épicés, les boissons chaudes et l'alcool.
K-Type sujettes à un gain de poids: la lenteur, de la léthargie, le gain de poids sans raison, la rétention hydrique, les infections de levure, paresseux, déprimés, sans motivation, de digestion lente.
Ayuverdique Conseils: Augmenter l'exercice, les fruits, les céréales à grains entiers, légumineuses, légumes, épices telles que le poivre noir, le curcuma et le gingembre. Levez-vous tôt (6 heures par). Diminuer la viande, le fromage, le sucre, les boissons et les aliments froids.
Votre hormonale "Backup System" Ayurveda décrit que vos modifications hormonales à la ménopause sera simple et facile, si trois facteurs sont en place.
"Votre esprit / corps du système (composé de trois doshas) est en« équilibre ». "Votre alimentation est saine et riche en phytoestrogènes. «Votre corps est" propre "et concis afin que vos hormones dans le corps et peut« parler »de manière efficace.
Saviez-vous que vos ovaires et les glandes surrénales continuent de produire des estrogènes et de "pré-œstrogènes après la ménopause, en fournissant votre corps avec son propre système de sauvegarde hormonal? Ayurveda décrit que ce hormonal après la ménopause, la production sera optimale si votre corps et l'esprit sont «en équilibre», fournissant juste la bonne quantité d'oestrogène pour prévenir les bouffées de chaleur et à conserver des os, la peau, du cerveau, du côlon et des artères en bonne santé sans pour autant augmenter le risque du sein ou cancer de l'utérus.
Équilibrer votre doshas, tel que discuté ci-dessus, est la première approche optimale pour assurer la production d'hormones après la ménopause, les herbes ayurvédiques, mais peut aussi vous aider. Indian asperges root (shatavari; asperges racemosus), épaisses feuilles de lavande (chorak; angelica glauca liés à la tonique féminin chinois Dong Quai), racine de réglisse, de bois de santal, nacre, corail rouge, rose et d'autres sont utilisés par les praticiens qualifiés en équilibre synergique des combinaisons pour aider à soulager les bouffées de chaleur, problèmes de libido, de l'irritabilité, les sautes d'humeur et d'autres symptômes de la ménopause.
Hormonal Aide de plantes - It's Not Just soja! Diet joue également un rôle clé dans l'équilibre des hormones pendant et après la ménopause. Il est bien connu que les femmes japonaises rarement l'expérience de bouffées de chaleur, sans doute parce que leur alimentation contient de grandes quantités de soja, un aliment riche en oestrogènes de plantes appelées "isoflavones. Produits à base de soja ne sont pas la seule source d'oestrogènes végétaux, toutefois. Une autre source de phyto-santé sont des "lignans", composés présents dans une variété d'aliments entiers, y compris les grains et les céréales, les haricots secs et lentilles, graines de lin, graines de tournesol et l'arachide, les légumes comme les asperges, les patates douces, carottes, l'ail et le brocoli et fruits comme les poires, les prunes et les fraises. Commune des herbes et des épices telles que le thym origan, la muscade, le curcuma et de réglisse ont aussi des propriétés œstrogéniques.
Il s'avère que si vous mangez une alimentation variée riche en fruits, légumes, grains entiers et les haricots secs, vous serez l'ingestion d'une grande fête phytoestrogène dans votre cuisine! Variété et de modération sont importants, car comme beaucoup trop d'œstrogènes après la ménopause est malsain, trop phytoestrogène mai également être dangereux. Ce danger peut être évité par l'obtention de votre phytoestrogènes naturellement à partir d'une variété d'aliments entiers, plutôt que de suppléments de comprimés ou de concentrés.
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Des symptômes plus graves, tels que de fréquentes bouffées de chaleur, troubles du sommeil continu, modérée à sévère et des changements d'humeur, sont des signes de profond déséquilibre qui, si elle n'est pas traitée, persiste à mettre de côté le stade la maladie. Pour ces plus de manifester des symptômes gênants, les tissus de votre body'your os, les muscles, la graisse, les organes, la peau et blood'must être perturbé en quelque sorte. Ayurveda qui décrit des symptômes tenaces sont généralement dues à l'accumulation des déchets et des toxines, des dénommés «ama», dans les tissus de votre corps.
Par exemple, les bouffées de chaleur qui ne va pas disparaître malgré les herbes, l'alimentation, l'exercice, et peut-être même HRT représentent généralement un problème avec ama. Un de mes mentors ayurvédique expliqué de la façon suivante: Quand votre corps canaux sont bouchés avec des déchets, le métabolisme de la chaleur s'accumule dans les tissus. Les bouffées de chaleur résultant de brusques poussées dans la circulation sanguine que le corps tente de dégager les voies et dissiper la chaleur rapidement. Un phénomène similaire se produit lorsque vous avez un chauffe-eau fixés en haut d'une surchauffe de la chambre de toutes les fenêtres et les portes fermées. Pour refroidir la pièce, vous devez d'abord éteindre l'appareil de chauffage (voir Conseils pour la P-type ci-dessus), mais vous avez aussi besoin d'ouvrir toutes grandes les portes et fenêtres (comme dans la suppression de l'AMA) pour la chaleur peut sortir.
Nous pouvons comprendre cette analogie médicale en matière de récepteurs hormonaux. Peu importe combien d'oestrogène ou phytoestrogène vous flottant à travers votre sang, il ne fait pas bon à moins que vous, il se connecte à votre corps de récepteurs d'œstrogènes, les minuscules «trous» dans votre cellule. Phyto-œstrogènes et équiper ces trous minuscules comme des clés et à travers eux, pénétrer dans les cellules. Quand les récepteurs sont obstrués par des débris ou «ama», vos hormones ne peuvent pas pénétrer dans les cellules pour faire leur travail. Ensuite, la ménopause des symptômes incommodants persistent en dépit de mai une série de tentatives thérapeutiques.
Dans ce cas, un programme de désintoxication traditionnelle ayurvédique dénommé Maharishi Rajeunissement Therapy (MRT), ou "Panchakarma," mai être nécessaire pour effacer l'organisme et d'obtenir des canaux de secours. Cette purge interne approche est également le traitement de choix pour des problèmes plus graves comme l'ostéoporose et l'hypercholestérolémie. Une étude publiée dans un récent numéro de Alternative Therapies in Health and Medicine a confirmé que cette ancienne technologie de herbalized l'huile de massage, traitements par la chaleur et la douceur de nettoyage interne thérapies en effet de réduire les toxines dans l'organisme. Hormone de perturber les BPC et les pesticides comme le DDT ont été réduites d'environ 50% après seulement 5 jours de traitement. D'autres études ont montré une réduction globale de la santé des symptômes, une augmentation de "bon cholestérol", et la réduction des radicaux libres de MRT.
Dans mon expérience clinique, IRM peut être très transformer, en éliminant les symptômes tout en réduisant le stress et la fatigue. Après une semaine de traitement, mes patients ne se disent pas beaucoup mieux, ils rayonnent de santé et de la jeunesse et beaucoup de l'expérience d'une profonde sensation de bien-être et la paix intérieure.
It's Not Too Late Le point important à retenir au milieu de la vie, c'est que les problèmes de santé ne surgissent de nulle part quand les taux d'œstrogènes et de commencer à fluctuer tomber. C'est plutôt l'effet cumulatif d'endommager les habitudes de vie - la fin de nuit, fast food, manger sur le pouce, beaucoup de stress, trop peu d'exercice - depuis des décennies que mise en mouvement des maladies chroniques et le vieillissement, bien avant la ménopause. Vos symptômes sont tout simplement vous dire à quel point vous êtes d'équilibre. La bonne nouvelle est que, avec quelques changements de style de vie de base, et le pouvoir de guérison de l'Ayurveda Maharishi, si nécessaire, des déséquilibres sous-jacents peuvent être résolus, ouvrant la voie à une transition en douceur la ménopause et la grande santé dans les années à venir.
A propos de l'auteur: Nancy Lonsdorf MD a obtenu son diplôme de médecine de Johns Hopkins et a fait son troisième cycle de formation à l'université de Stanford. Dr. Lonsdorf a 17 ans d'expérience clinique avec l'Ayurveda et est l'auteur de deux livres sur l'Ayurveda et la santé des femmes: URL du site Web: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/
Auteur: Nancy Lonsdorf M.D.
