Vous mai ont eu des entraîneurs qui font de vous compter coups tout au long de la séance d'entraînement, soit par le mélange de forage en ensembles, l'ensemble principal, ou à la fin de l'entraînement. Certains entraîneurs recommander une habitude de toujours garder une trace de votre coup count. En tant que coach de la distance de nageurs et triathlètes, je crois que compte AVC est une partie nécessaire de la plupart des séances d'entraînement de natation.
Si vous en tenir à cela et de le faire sur une base constante, les accidents vasculaires cérébraux à compter de la natation est un excellent moyen d'augmenter votre DPS (Distance par course). Les meilleurs nageurs du monde sont plus rapides que vous, parce qu'ils Voyage en outre à chaque coup, non pas parce qu'ils se déplacent plus vite les armes. Garder la trace du nombre de coups que vous prenez par la longueur vous permettra de commencer à rallonger votre temps, ainsi que d'ajouter plus de vitesse et de distance tout en gardant votre rythme cardiaque et qui vous permet de mettre votre énergie pour plus tard dans l'épreuve de natation ou de la race .
L'objectif devrait être de faire baisser la moyenne du nombre par accident vasculaire cérébral longueur. Grands nageurs comme Alexander Popov ou Ian Thorpe mai être en mesure de scoot dans l'eau à une vitesse inégalée tout en 30 coups par la longueur (50 mètres), mais ce coup bas count ne doit pas être de votre nombre d'or pour l'amélioration de votre coup. Tout d'abord, déterminer ce qui est votre gamme. Essayez de nager la plupart du temps, au bas de votre gamme ou plus bas en dessous de votre course en compte. Ne vous inquiétez pas de vitesse à la première, vous pouvez influencer ce côté, peut-être que vous commencez à apprendre ce que votre "idéal" est de l'ACV. Voici un exemple d'un ensemble qui peut contribuer à allonger votre temps, ainsi que la construction d'endurance:
50 100 150 200 200 150 100 50 Prendre 10-30 secondes entre deux baignades-Comte vos coups chaque longueur de la voie. -Essayez de maintenir ou d'abaisser votre course sur le bas tout en gardant le même rythme.
Une autre série de plaisir que vous pouvez jouer avec le golf est gratuit. Par exemple: 6x50 gratuit sur 1h05. Pour chacun des 50, compter vos coups et de vérifier votre temps. Ajouter ces 2 chiffres pour obtenir votre score au golf. Essayez de réduire ce score par le biais de l'ensemble. La partie difficile est d'essayer d'ajouter de vitesse, sans ajouter les accidents vasculaires cérébraux, accidents vasculaires cérébraux ou de la soustraction, sans sacrifier la vitesse.
Intégrés AVC compter dans votre entraînement, à terme, de vous aider à nager plus longtemps (ou «grand») dans l'eau, et d'utiliser moins d'énergie à la même vitesse ou encore plus rapidement. Et pour ceux qui ne tiennent pas compte de la natation à la force dans un triathlon, cette énergie économisée est sûr de se traduire par un meilleur vélo et course!
A propos de l'auteur: Kevin entraîneurs maîtres nageurs et triathlètes, à San Diego, CA. Il exploite le site www.TriSwimCoach.com, une ressource pour les futurs ou actuels triathlètes ont besoin d'aide à la nage. Le site dispose d'un bulletin électronique gratuit offrant des conseils et des articles sur la natation du triathlon. Kevin a également écrit un livre électronique intitulé «The Complete Guide to Triathlon Natation", qui est vendu sur son site Internet www.triswimcoach.com en forme de téléchargement.
Auteur: Kevin Koskella
Si vous en tenir à cela et de le faire sur une base constante, les accidents vasculaires cérébraux à compter de la natation est un excellent moyen d'augmenter votre DPS (Distance par course). Les meilleurs nageurs du monde sont plus rapides que vous, parce qu'ils Voyage en outre à chaque coup, non pas parce qu'ils se déplacent plus vite les armes. Garder la trace du nombre de coups que vous prenez par la longueur vous permettra de commencer à rallonger votre temps, ainsi que d'ajouter plus de vitesse et de distance tout en gardant votre rythme cardiaque et qui vous permet de mettre votre énergie pour plus tard dans l'épreuve de natation ou de la race .
L'objectif devrait être de faire baisser la moyenne du nombre par accident vasculaire cérébral longueur. Grands nageurs comme Alexander Popov ou Ian Thorpe mai être en mesure de scoot dans l'eau à une vitesse inégalée tout en 30 coups par la longueur (50 mètres), mais ce coup bas count ne doit pas être de votre nombre d'or pour l'amélioration de votre coup. Tout d'abord, déterminer ce qui est votre gamme. Essayez de nager la plupart du temps, au bas de votre gamme ou plus bas en dessous de votre course en compte. Ne vous inquiétez pas de vitesse à la première, vous pouvez influencer ce côté, peut-être que vous commencez à apprendre ce que votre "idéal" est de l'ACV. Voici un exemple d'un ensemble qui peut contribuer à allonger votre temps, ainsi que la construction d'endurance:
50 100 150 200 200 150 100 50 Prendre 10-30 secondes entre deux baignades-Comte vos coups chaque longueur de la voie. -Essayez de maintenir ou d'abaisser votre course sur le bas tout en gardant le même rythme.
Une autre série de plaisir que vous pouvez jouer avec le golf est gratuit. Par exemple: 6x50 gratuit sur 1h05. Pour chacun des 50, compter vos coups et de vérifier votre temps. Ajouter ces 2 chiffres pour obtenir votre score au golf. Essayez de réduire ce score par le biais de l'ensemble. La partie difficile est d'essayer d'ajouter de vitesse, sans ajouter les accidents vasculaires cérébraux, accidents vasculaires cérébraux ou de la soustraction, sans sacrifier la vitesse.
Intégrés AVC compter dans votre entraînement, à terme, de vous aider à nager plus longtemps (ou «grand») dans l'eau, et d'utiliser moins d'énergie à la même vitesse ou encore plus rapidement. Et pour ceux qui ne tiennent pas compte de la natation à la force dans un triathlon, cette énergie économisée est sûr de se traduire par un meilleur vélo et course!
A propos de l'auteur: Kevin entraîneurs maîtres nageurs et triathlètes, à San Diego, CA. Il exploite le site www.TriSwimCoach.com, une ressource pour les futurs ou actuels triathlètes ont besoin d'aide à la nage. Le site dispose d'un bulletin électronique gratuit offrant des conseils et des articles sur la natation du triathlon. Kevin a également écrit un livre électronique intitulé «The Complete Guide to Triathlon Natation", qui est vendu sur son site Internet www.triswimcoach.com en forme de téléchargement.
Auteur: Kevin Koskella
